Мини‑диагностика на старте
Контроль прогресса и самочувствия
Офлайн / онлайн / смешанный формат
Мини‑диагностика на старте
Контроль прогресса и самочувствия
Офлайн / онлайн / смешанный формат
Мини‑диагностика на старте
Контроль прогресса и самочувствия
Мини‑диагностика на старте
Контроль прогресса и самочувствия
Офлайн / онлайн / смешанный формат
Мини‑диагностика на старте
Контроль прогресса и самочувствия
Офлайн / онлайн / смешанный формат
Мини‑диагностика на старте
Контроль прогресса и самочувствия
Мини‑диагностика на старте
Контроль прогресса и самочувствия
Офлайн / онлайн / смешанный формат
Мини‑диагностика на старте
Контроль прогресса и самочувствия
Офлайн / онлайн / смешанный формат
Мини‑диагностика на старте
Контроль прогресса и самочувствия
01
Индивидуально
Индивидуально, а не “как всем”— адаптирую тренировки под состояние, уровень и цель.
02
Техника
Техника и безопасность — работаем грамотно: биомеханика, контроль движений, без травмирующих нагрузок.
03
Результат
Результат без выгорания — прогрессия по шагам, без “убийственных” тренировок.
04
Поддержка
Поддержка и мотивация — сопровождаю, чтобы не срываться и не терять темп.
05
Чувствовать
Учимся чувствовать тело — вы понимаете, что и зачем делаете, и видите контроль.
Почему со мной комфортно - и заметно по результату
Фото и видео размещаю только с согласия
Никакой магии — регулярность, техника и план под человека
Результаты моих клиентов
Мини‑
диагностика
диагностика
Оцениваем старт: самочувствие, ограничения, цель, уровень подготовки.
План под вас
Ставим цель и собираем программу. По ходу корректирую при необходимости.
Структура каждого
занятия
занятия
Мобилизация → основная работа → восстановление
Контроль прогресса
Отслеживаем динамику и самочувствие. Поддержка онлайн — чтобы держать мотивацию.
Как мы придём к вашему результату
Работаю с женщинами всех возрастов (включая мам после родов) и с мужчинами на персональных стретчинг‑тренировках. Мой стиль — поддержка, внимательность и результат через грамотную технику.
Офлайн и онлайн сопровождение
Акцент на здоровье и движение “в удовольствие”
4+ года практики
Алена Романова
Обо мне
Регалии и опыт
Участник и спикер фитнес‑интенсивов
Опыт работы: Befit, Воздух, GETfit, Champion Fitness, Invictus GO + частная практика
4+ года практики
Повышение квалификации по восстановлению после родов
Сертифицированный тренер по функциональному тренингу и стретчингу
Форматы тренировок
Смешанный формат
офлайн + онлайн контроль
Мини‑группы / сплит
если хотите динамику и поддержку, но с вниманием к технике
Персональные силовые
техника, тонус, форма и уверенность
Персональный стретчинг
гибкость, осанка, лёгкость в теле
Онлайн‑
тренировки
тренировки
удобно, если плотный график или вы не в Астане
Выезд на дом
когда важно тренироваться в своём темпе
